「イヤ！」が口ぐせになったわが子に、
ついイライラしてしまう…。
そんな毎日を過ごしていませんか？
イヤイヤ期は「自分でやりたい！」という気持ちの成長サイン。
とはいえ、親にとっては試練の時期でもありますよね。
私も息子のイヤイヤ期には悩みましたが、関わり方を少し変えるだけで気持ちがぐっとラクになりました。
この記事では、実際に効果を感じた「受け止め方」「選ばせ方」「伝え方」の３つのコツを紹介します。
受け止め方｜受容と共感 ―オウム返しで子どもの気持ちを受け止める
イヤイヤ期の「イヤ！」は、子どもが自分の気持ちを伝えようとしているサインです。
「だめ！」と言いたくなる場面も多いですが、そこをぐっとこらえて、
まずは、子どもの言葉を否定せずに気持ちを受け止め（受容）・寄り添う（共感）ことが大切です。
すると、子どもは「自分のことをわかってもらえた」と感じ、安心して気持ちが落ち着きやすくなります。
気持ちを受け止めるときにおすすめの方法は、『オウム返し』です。
これは、相手の言葉をそのまま繰り返すことで「ちゃんと聞いているよ」というサインを送る、
シンプルで効果的な傾聴のテクニックです。
例：
子ども：「イヤだ！」 → 親：「イヤなんだね」
子ども：「まだ遊びたい！」 → 親：「まだ遊びたかったんだね」
このようにまず気持ちを受け止めてから、伝えたいことや次の提案をすると、
子どもも受け入れやすくなります。
- 子どもと話す時は、抱っこしたり、そばに座るなど落ち着ける環境をつくる
- 表情や声のトーンを穏やかにする
- 「悲しい」「悔しい」「したくない」など、感情のキーワードを拾って返す
選ばせ方｜二者択一で「自分で決めた」を育てる
イヤイヤ期の「イヤ！」の多くは、
「自分で決めたい」「思いどおりにしたい」という自立の芽の表れです。
そんなときにおすすめなのが、『二者択一話法』。
親が２つの選択肢を用意し、その中から子どもに選んでもらう方法です。
例：
×「早く着替えて！」
→ ○「青い服と赤い服、どっちがいい？」
×「片付けて！」
→ ○「絵本とパズル、どっちから片付ける？」
このように“選ぶ自由”を与えることで、子どもは
「自分で決められた！」という満足感と自信を得られます。
- 子どもが混乱しないよう、選択肢は２つ、多くても３つまでにする
- 子どもが選んで実行できるシンプルな内容にする
- どれを選んでも親が困らない選択肢を用意する
二者択一は、「命令」から「提案」に変える関わり方。
小さな選択を積み重ねることで、自分で考えて行動する力が少しずつ育っていきます。
伝え方｜事前に「やること」を知らせて見通しを持たせる
子どもは突然の変化が苦手です。
「今から片づけよう」「お風呂入るよ」と急に言われると、
「もっと遊びたかったのに」という気持ちが抑えられず、「イヤ！」となってしまうことがあります。
できるだけ子どものやりたいことを急に中断させないように、
次にやることを少し前に伝えておくことがポイントです。
事前に伝えておくことで、子ども自身が「次は○○をするんだ」と心の準備をする時間ができます。
その結果、気持ちの切り替えがしやすくなり、次の行動もスムーズになります。
例：
- 「時計の長い針が下を向いたらお風呂に入ろうね」
- 「お外で遊んだら次はごはんだよ」
タイマーや時計を使うと、子どもが目で見て理解しやすく、より効果的です。
親が先に見通しを伝えることで、子どもは安心して行動を切り替えられるようになります。
うまくいかない時の対処法｜まずは落ち着く時間をつくる
どんなに工夫しても、うまくいかない日もあります。
子どもが感情的になっていて、話しかけても全く聞けないようなときは、
無理に話そうとせず、落ち着くまで待つことも大切です。
その間は、抱っこしたり、そばに寄り添ったりして安心できる距離を保ちましょう。
「落ち着いたら教えてね」と一言伝えておくと、
子どもも気持ちが落ち着いてきたタイミングで、自分から話しかけてくれることがあります。
そして、落ち着いたあとに改めて、
子どもの気持ちを受け止めた上で話を進めると、より伝わりやすくなります。
まとめ
イヤイヤ期は、子どもが「自分でやりたい！」という気持ちを育てている大切な時期です。
完璧に対応しようとせず、受け止める・選ばせる・事前に伝えるを意識するだけでも、親子の関係はぐっと穏やかになります。
うまくいかない日があっても大丈夫！少しずつ関わり方を見直すことで、子どもの心も、親の気持ちも一緒に成長していきます。
「イヤイヤ期」は、親子で心を育てる時間。そう思うと、子どもへの向き合い方も少し楽になるかもしれません。
